対人ストレス解消法|所沢市の往診専門鍼灸院(女性スタッフ常駐) 聖母治療院

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対人ストレス解消法

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誰にでも対人関係のストレスはあります。



「人に疲れた」

と言うと、周囲からは、

「ストレスのない人間などいない」

「世の中は自分と合う人ばかりいない」

と言われてしまうのがオチでしょう。



もちろんこの世に生きている以上、

思い通りにならない社交的な「付き合い」を

避けて通ることは難しいですね。



「大人なんだから・・・」

と説得されて、嫌々ながら人と接していますと、

当然ストレスが溜まってきます。



この「嫌々なが接する」相手は、

必ずしも「他人」とは限りません。



パートナー同士や親きょうだいの場合、

他人よりも拒絶反応が強く出ることがあります。



いずれの場合も自分の欲求を抑え込んでしまい、

相手に合わせてしまうことでストレスが溜まります。






そういうときにお勧めなのが、

「人間から離れる時間を作る」方法です。



具体的には・・・

・とにかく人と合わないようにする

・すれ違うときに人の顔を見たり、目を合わせないようにする

・テレビやラジオなど人の顔や声をシャットアウトする

・本や新聞、雑誌などの「文字」を読まない

・音楽を聞かない

・・・このように書くと、

「何の楽しみもなくなってしまう」

と言われそうですね。



逆に言いますと、私たちがいかに人や人の作り出したもののなかで

生活しているかが実感できると思います。



上記の方法は精神療法のひとつである「森田療法」の応用で、

私がお勧めしている「対人ストレス解消法」のひとつです。



たとえば街を歩いていたとき、なるべく人混みを避けたり、

道ですれ違うときの小さなストレスを回避することなどからはじめます。



山や海、川、植物、動物に触れ合えればいいのですが、

大自然の景色の写真を見たり、波の音やせせらぎの音を聞いたり、

この世から自分以外の人間が消えてしまったイメージを想像したり・・・






このイメージができるようになりますと、

対人ストレスから解放された「個」を取り戻すことができます。



そして「個」の世界を持つことができた結果、

人を「許す」ことができるようになります。



もしもまた、人が嫌になったら・・・



いつでも人のいない自分だけの大自然に還り、

十分な休養と癒しを得られるようになるでしょう。



鍼灸マッサージ 心理カウンセリング
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